Bất kỳ ai cũng đều chú trọng đến kích thước vòng eo và luôn cố gắng giảm mỡ bụng xuống một cách thấp nhất có thể. Theo nghiên cứu, việc uống trà là một trong những phương pháp cải thiện kích thước vòng eo và vóc dáng cơ thể. Do trà vừa có tác dụng giải nhiệt và hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa nhanh. Vậy, uống trà gì để giảm mỡ bụng, chúng ta sẽ được biết ngay sau đây.
Contents
Uống trà xanh tươi để giảm mỡ bụng hiệu quả hơn
Người dân Nhật Bản luôn cho rằng trong lá trà tươi có chứa rất nhiều dưỡng chất hỗ trợ cho việc giảm cân và giảm mỡ bụng. Ngoài ra, mùi vị thơm ngon của trà xanh tươi còn giúp tinh thần con người trở nên minh mẫn cũng như sảng khoái hơn.
Hướng dẫn cách pha trà xanh tươi để giảm mỡ bụng
- Bước 1: Trước tiên, bạn đi chợ, chuẩn bị 1 nắm lá trà xanh tươi và tự nhiên
- Bước 2: Tiếp theo, bạn nhặt lấy ngọn và lá rồi đem ngâm trong nước muối pha loãng từ 2 – 3 phút và sau đó để ráo.
- Bước 3: Ở bước này, bạn cho sẵn trà vào ấm nước nhỏ rồi tiến hành đun sôi lên cho nóng.
- Bước 4: Thời điểm nước bắt đầu sôi thì bạn cho một lượng nước vào rồi ngâm từ 5 đến 10s. Sau đó, đổ nước đó đi.
- Bước 5: Bước tiếp theo, khi nước nóng đang ở nhiệt độ 75 – 80 độ C thì bạn tiến hành đổ ngập bình và hãm từ 20 đến 30 phút.
- Bước 6: Cuối cùng, bạn đổ nước trà xanh ra chén nhỏ rồi thưởng thức và thư giãn.
Một điều lưu ý là bạn không nên pha trà với nước nóng từ 98 – 100 độ C và không nên hãm quá lâu. Nguyên nhân vì sẽ khiến một số hoạt chất có trong trà bị phân hủy. Từ đó, làm mất đi hương vị thơm có sẵn ở trà và khiến trà bị đắng .
Uống trà xanh gừng để giảm mỡ bụng tốt hơn
Uống trà gì để giảm mỡ bụng? Câu trả lời đó là trà xanh kết hợp với gừng.
Theo nghiên cứu y khoa, việc cho thêm vài lát gừng vào ly trà xanh thì công dụng tiêu hao mỡ thừa sẽ tăng lên một cách đáng kể. Nguyên nhân do trong thành phần của gừng có chứa nhiều hàm lượng tinh dầu zingiberen. Từ đó, giúp tiêu hao lượng mỡ thừa một cách hiệu quả.
Bên cạnh đó, việc uống nước trà xanh với gừng còn giúp bạn ngăn ngừa những bệnh khác như: cảm cúm, đau họng, ho kéo dài vào thời tiết mùa đông.
Hướng dẫn cách pha trà xanh với gừng để giảm mỡ bụng tốt hơn
- Bước 1: Đầu tiên, bạn đi chợ và mua một nắm trà xanh tươi. Sau đó, đem rửa sạch với 1 củ gừng già đã gọt vỏ và thái lát mỏng.
- Bước 2: Tiếp tục, bạn tiến hành chần qua lá trà với nước sôi đã được đun nóng.
- Bước 3: Ở bước này, bạn ngâm trà xanh với nước sôi từ 10 đến 15 phút. Mục đích của bước này là để dưỡng chất lá trà tan trong nước
- Bước 4: Sau đó, bạn tiến hành thái lát gừng thật mỏng và đổ vào ấm trà.
- Bước 5: Cuối cùng, bạn chỉ cần pha 1 ly trà gừng nóng vào một buổi trong ngày để tốt cho hệ hô hấp và hỗ trợ việc giảm mỡ bụng.
Uống trà xanh pha với chanh để giảm mỡ bụng hiệu quả
Như chúng ta đã biết, chanh tươi là loại thực phẩm có chứa hàm lượng axit và vitamin C rất lớn nên có công dụng làm tiêu hao lượng mỡ thừa ở bụng khá tốt.
Trong khi trà xanh lại chứa một số tinh chất catechin và EGCG giúp chuyển hóa rất tốt chất béo và giảm nồng độ chất béo bên trong cơ thể. Do đó, khi kết hợp với trà xanh, hiệu quả giảm mỡ bụng sẽ được phát huy gấp đôi.
Hơn nữa, việc uống trà xanh pha chanh còn giúp bạn đào thảo độc tố. Đồng thời, giúp vóc dáng của bạn trông thon gọn hơn và đem lại cho bạn một da trắng mịn cũng như hồng hào.
Hướng dẫn cách pha trà xanh với chanh để giảm mỡ bụng tốt hơn
- Bước 1: Trước tiên, bạn đến chợ và lựa mua lá chanh tươi sạch, không hóa chất rồi về rửa. Sau đó, bạn vò nát chúng và cho vào ấm giữ nhiệt.
- Bước 2: Tiếp theo, bạn cho nước sôi vào hãm trong khoảng 10 – 15 phút.
- Bước 3: Ở bước này, bạn tiến hành cho nước vừa hãm rót ra chén thủy tinh rồi để nguội.
- Bước 4: Sau đó, bạn pha loãng 200ml nước chè xanh bạn với nửa quả chanh tươi.
- Bước 5: Cuối cùng, bạn chỉ cần rót ra và dùng trước bữa ăn dao khoảng 30 – 45 phút.
Bài viết trên đây các bạn đã cùng cuocthimyhappiness.com khám phá đề tài uống trà gì để giảm mỡ bụng một cách hiệu quả. Hy vọng các bạn đã có được những thông tin bổ ích cho sức khỏe của mình nhé
