Khi mang thai được 39 tuần, tôi chỉ tăng được 9kg trong khi thai phụ trung bình là 11-13kg. Trộm vía, bé nhà mình vẫn phát triển khỏe mạnh khi còn trong bụng mẹ, chiều cao và cân nặng khi sinh ra đã đạt chuẩn rồi các mẹ ạ. Có lẽ đó là tôi Uống 5 loại chất lỏng khác nhau này khi mang thai.
Khi mang thai được 39 tuần, tôi chỉ tăng được 9kg trong khi thai phụ trung bình là 11-13kg. Trộm vía, bé nhà mình vẫn phát triển khỏe mạnh khi còn trong bụng mẹ, chiều cao và cân nặng khi sinh ra đã đạt chuẩn rồi các mẹ ạ. Bé nhà em cao 53cm nặng 3,5kg.
Điều đáng ngạc nhiên là trong suốt thời kỳ mang thai, tôi vẫn khỏe mạnh và không có bất kỳ bệnh tật nhỏ nào. Những bệnh gặp ở bà bầu như cảm mạo, táo bón, ốm nghén, phù chân… tôi không hề bị “dính bầu” gì cả. Mình bầu đến tuần thứ 36 nhưng vẫn đi làm và chạy event cho đến khi sắp sinh! Mấy chị trong văn phòng ai cũng nói số tôi sướng.
Thay vào đó, bí quyết để có sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé nằm ở việc uống nước lọc mỗi ngày. Không chỉ thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, tăng sức đề kháng, cung cấp nhiều điều tốt giúp thai nhi trong bụng mẹ phát triển rõ ràng hơn về thể chất lẫn thể chất. Phụ nữ không có truy cập Internet:
Kinh nghiệm của bản thân: Khi mang thai, tôi uống nhiều hơn ăn. Chế độ ăn uống của tôi vẫn như trước khi mang thai. Tôi ăn nhiều rau lá xanh, hải sản, trái cây, trứng, thịt nạc, cá. Còn đồ ngọt, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ thì em ăn được nhưng em ăn ít.
TRONG 3 THÁNG ĐẦU TIỂU THAI
Uống nước cam và chanh
– Thực phẩm nước cam: nhiều canxi, vitamin C, axit folic, kali, …
– Ích trí nhân: chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng; bổ sung axit folic giúp phát triển tế bào khỏe mạnh, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi; canxi giúp xương và răng luôn chắc khỏe… Ngoài ra, chất kali trong nước cam còn giúp ổn định huyết áp ở những bà bầu bị cao huyết áp.
– Cách uống ngon hơn: uống cam tươi vắt tốt hơn nhiều so với nước đóng hộp. Nên uống sau bữa ăn 1-2 giờ, khi cơ thể không quá no hoặc rất đói. Không nên uống nước cam vào buổi tối, và không nên uống quá nhiều vào ban ngày. Người bị tiêu chảy không nên uống.
+ Mình uống từ khi có bầu cho đến khi hết thai.
thức uống hữu ích cho bà bầu ảnh 1
Uống nước mía
– Dưỡng chất trong nước mía: 70% đường tự nhiên, giàu canxi, đồng, sắt, kali, magie, vitamin A, B, C và 30 loại axit hữu cơ khác cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
Lợi ích cho phụ nữ mang thai: tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp chống lại các bệnh thông thường, và rất tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, cũng như có một làn da đẹp hơn. Điều quan trọng nhất là giảm ốm nghén tốt hơn …
– Đối với bà bầu nghén nhiều nên làm như sau: Lấy một đĩa nước mía khoảng 150ml, pha nước gừng (khoảng 5ml) uống ngày 3 lần để giảm buồn nôn, ăn ngon miệng.
– Lưu ý cho bà bầu khi uống nước mía: Do chứa nhiều đường nên không nên uống quá nhiều rượu, mỗi ngày hãm một cốc nhỏ. Đối với phụ nữ mang thai tăng cân nhanh, hoặc có các triệu chứng của bệnh tiểu đường, tốt nhất không nên uống quá nhiều nước mía.
+ Mỗi tuần mình uống 1 lần, mỗi lần uống khoảng 1 cốc bùn.
+ Uống từ khi mang thai đến khi sinh con
thức uống hữu ích cho bà bầu hình 2
3 THÁNG GIỮA THAI NHI
Ngoài nước cam, nước mía, tôi còn uống nước dừa.
Uống nước dừa
– Nước dừa: kali, canxi, vitamin A, E, axit uric …
– Lợi ích cho phụ nữ mang thai: phòng chống táo bón; tốt cho đường tiêu hóa, chống viêm nhiễm đường tiết niệu, tăng lượng chất lỏng trong cơ thể; giảm nguy cơ sỏi thận; tốt cho nước ối; Cải thiện hệ thống miễn dịch…
– Bà bầu khuyên bà bầu nên uống tuần 2-3 lần. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng đừng quên 3 tháng đầu nên hạn chế uống loại thức uống này nhé! Đặc biệt là phụ nữ có tiền sử sảy thai, thai yếu hoặc ốm nghén nặng… Ngoài ra, không nên uống nước dừa khi cơ thể đang cảm thấy mệt mỏi nhé!
+ Tôi bắt đầu uống nước dừa và bước sang tháng thứ 4 của thai kỳ, mỗi tuần uống 2-3 lần. Lần 1 với một ít dừa xiêm đã cắt nhỏ để chắt lấy nước. Nhớ mua dừa xiêm xanh, không lấy dừa trắng nhé!
thức uống hữu ích cho bà bầu ảnh 3
3 tháng cuối của thai kỳ
Ngoài nước cam, mía, dừa, tôi còn uống nhiều nước bí đao hoặc ăn canh luộc. Do những tháng gần đây, thai nhi lớn nên dễ chèn ép dây thần kinh khiến chân bị viêm nhiễm. Tôi đã uống nước ép bí đao + và ăn súp, vì vậy tôi chưa bao giờ thấy điều kỳ diệu này xảy ra. (Nó cũng có thể là do cơ thể của tôi!)
Uống nước bí
– Trong bí đao có hàm lượng chất dinh dưỡng cao: phốt pho, canxi, sắt và nhiều loại vitamin như caroten, B1, B2, B3, C …
– Lợi ích cho bà bầu: thanh nhiệt, giải độc cơ thể, nhuận tràng … Đặc biệt, bà bầu bị phù chân ăn bí đao giúp ngăn ngừa vấn đề này.
+ Tôi bắt đầu uống khi bước sang tháng thứ 7 của thai kỳ. Uống nước này không chỉ giúp lợi tiểu, giảm phù nề mà còn giúp cơ thể cường tráng.
thức uống có lợi cho bà bầu hình 4
Ngoài cách trên, tôi cũng uống rất nhiều nước lọc mỗi ngày. Trong thời kỳ mang thai, nếu không bổ sung đủ nước cho cơ thể, mẹ bầu có thể gặp phải những tác dụng phụ nghiêm trọng như buồn nôn, nhức đầu, chóng mặt, táo bón, đau, ngất xỉu… Đặc biệt trong 3 tháng cuối, bà bầu có thể sinh non. . nếu cơ thể bị mất nước. Đây là lý do tại sao tôi uống nhiều nước hơn tôi ăn!
CÁC MẶT HÀNG KHÁC TRONG MIỆNG NƯỚC
Lượng nước bà bầu nên uống mỗi ngày là khoảng ba lít (bao gồm nước lọc, nước canh, sữa, nước lọc…). Tránh trà, cà phê, nước có ga vì có thể khiến cơ thể mất nhiều nước!
Để xác định cơ thể có đủ nước hay không, chị em có thể nhìn vào loại nước tiểu: nước tiểu sẽ có màu đen nếu cơ thể bị thiếu nước, trong khi nước tiểu trong là cơ thể mẹ đã đủ nước.
Mục: Dangvi2010
————————
CÂU CHUYỆN CÙNG:
bichi
Ngày 28 tháng 8 năm 2016
