Mật ong là thực phẩm giàu dinh dưỡng, được ứng dụng nhiều trong chăm sóc sức khỏe. Trong đó, bạn đã nghe đến việc dùng mật ong như một loại thực phẩm giúp tăng cân chưa? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thông tin đến bạn những cách uống mật ong để tăng cân nhé.
Contents
Sơ lược thông tin về mật ong
Trước khi tìm hiểu những cách uống mật ong để tăng cân, ta sẽ điểm qua sơ lược về loại thực phẩm này.
Mật ong là một loại chất lỏng tự nhiên, được tạo ra từ hoa bởi những chú ong. Hiện nay có khoảng 320 loại mật ong khác nhau về màu sắc, mùi vị, hương vị.
Vì tính ưu việt của bản thân, mật ong được ứng dụng nhiều trong sản xuất và thực phẩm. Trong sản xuất, mật ong được sử dụng như một loại hương liệu và dưỡng ẩm trong mỹ phẩm, xà phòng. Trong thực phẩm, mật ong được sử dụng như một chất làm ngọt tự nhiên. Những công dụng nổi bật của mật ong đối với sức khỏe có thể kể đến như: trị ho, loét chân do tiểu đường, giảm khô mắt, loét miệng, làm lành vết thương, cải thiện tình trạng bệnh thần kinh, kháng khuẩn,..
Các lưu ý khi sử dụng mật ong
Đầu tiên, phải cẩn trọng khi sử dụng mật ong cho trẻ nhỏ. Mật ong chỉ an toàn cho người lớn và trẻ từ 1 tuổi trở lên, tuyệt đối không dùng mật ong cho trẻ em dưới 1 tuổi vì có thể dẫn đến tình trạng ngộ độc ở trẻ sơ sinh do tiếp xúc với Clostridium botulinum.
Tiếp theo, đối với phụ nữ có thai và cho con bú, bạn có thể sử dụng mật ong nhưng đừng lạm dụng nhé.
Ngoài ra, những bệnh nhân tiểu đường cần hạn chế sử dụng mật ong vì nó có thể làm tăng lượng đường trong máu. Mặc dù mật ong là sản phẩm tự nhiên, thế nhưng cũng không được lạm dụng vì trên thực tế, một muỗng mật ong có nhiều carbohydrate và calo hơn so ới đường trắng hoặc đường nâu.
Những cách uống mật ong để tăng cân
Sau khi đã tìm hiểu sơ lược về mật ong, tiếp theo chúng ta sẽ tìm hiểu về những cách uống mật ong để tăng cân. Những cách kết hợp sau đây sẽ tăng thêm nhiều phần công dụng của loại thực phẩm đầy dinh dưỡng này.
- Mật ong và trứng gà
Nguyên liệu: 1 lòng đỏ trứng gà, 2 muỗng mật ong
Cách làm: Bạn tách lấy lòng đỏ trứng gà, cho vào một dụng cụ đựng sạch, sau đó thêm vào mật ong và đánh đều tay. Tiếp theo, hãy mang hỗn hợp vừa đánh đi hấp cách cách thủy. Thời gian hấp sẽ tùy thuộc vào lượng nguyên liệu của bạn. Món ăn này tốt nhất nên dùng vào buổi sáng bạn nhé.
- Mật ong, chanh, trứng gà
Nguyên liệu: 50ml mật ong nguyên chất, nước cốt chanh, 2 lòng đỏ trứng gà, nước sôi.
Cách làm: Bạn tách lấy lòng đỏ trứng, cho vào dụng cụ đựng sạch, sau đó cho mật ong, nước sôi vào và khuấy đềy tay. Sau khi để hỗn hợp nguội, bạn hãy cho một ít nước cốt chanh vào. Món này hãy dùng nhanh bạn nhé vì để quá nguội sẽ khiến món bị tanh đấy. Hãy chú ý không cho chanh vào khi hỗn hợp còn nóng bạn nhé, vì sẽ làm mất tác dụng của chanh.
- Mật ong và sữa tươi
Nguyên liệu: sữa tươi, mật ong
Cách làm: Bạn cho một lượng mật ong phù hợp vào sữa tươi, thức uống này sẽ phù hợp cho một buổi sáng năng động. Ngoài ra, cách kết hợp này còn giúp bạn có một làn da khỏe mạnh hơn đấy.
- Mật ong và nước ấm
Đây là một sự kết hợp vừa đơn giản vừa nhanh chóng, hiệu quả. Thức uống này không yêu cầu quá nhiều thời gian để thực hiện, vô cùng thích hợp với những buổi sáng bận rộn, giúp bạn thanh lọc cơ thể, đẹp da và tăng cân.
- Mật ong, trứng gà và gừng
Nguyên liệu: lòng đỏ trứng gà, mật ong, gừng tươi
Cách làm: Bạn hãy tách riêng lòng đỏ trứng gà, cho vào dụng cụ đựng sạch, sau đó cho mật ong vào và đánh đều. Đối với gừng, bạn hãy cạo vỏ, rửa sạch và thái thành lát vừa vặn. Sau đó, bạn mang số gừng ấy đem đi giã nhuyễn, chắt lấy nước và cho vào hỗn hợp trứng, mật ong lúc nãy. Tiếp theo bạn mang chưng cách thủy hỗn hợp trên.
Như vậy, chúng ta đã cùng tìm hiểu một vài cách uống mật ong để tăng cân, hi vọng những thông tin cung cấp trên có thể giúp ích cho bạn. Hãy theo dõi cuocthimyhappiness.com để không bỏ lỡ những thông tin cập nhật mới nhé!
